今日のパン♪【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月17日(木)

今日のパン♪

< BMIの変化  | 忙しい・・・ >
今日のパン♪ 画像1
今日はもっちりハムチーズです。
いつものおいしいパンでした。

今日は寒くなるといっていましたが本当に寒くなってきました。
雪が降らなければいいのですが・・・

今日は私の誕生日で、とうとう56歳になってしまいました・・・^_^;)
私は父親が早くになくなったので、自分がよくぞここまで生きてきたという思いもあります。

明日は少し仕事が楽です。
でもあさってからまたまた忙しい日々が始まります。
今度の日曜日も仕事になってしまいました。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
48.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
70回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1382kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9.6%
体脂肪率(%) のグラフ
文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
295kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.1kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
エスエス エスカップ(1人前) --- kcal
12時
おにぎり(1人前) 235 kcal
  295 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2015/12/17 19:36
おめでとうございま~す‼   (*^ω^)ノ ヤァ
京には雪もまた似合いますよね^^。

長生きしてね、、、ボンドさん♪
 ボンド88 2015/12/18 19:58
ma・m.momoさん
ありがとうございます~
確かに京の雪景色は大変美しいのですが、大変寒いです^_^;)

長生きしてね、、、ボンドさん♪<

はい、私は150歳まで生きて、このカラダカラサイトの行く末を見届けたいと思います(笑)
Eli! 2015/12/17 19:53
お誕生日おめでとうございます*
今日は、どんなご馳走だったんでしょう?!
これからも健康で、美味しいパンを楽しんで下さい♪
今日のパンは、定番の・・・ですね。
落ち着く味なんでしょうね。
 ボンド88 2015/12/18 20:00
Eli!さん
ありがとうございます。
昨日は手巻きすしと食後はケーキでした♪
ショートケーキですが私の好きなモンブランでした♪

このパンは落ち着きますね。はずれが絶対にないですから^_^)
たわし68 2015/12/17 22:20
オメデト(^_^)∠※PAN!
まだまだ、お若い!!!!!!!
楽しもう、これからも!!!!!
「手作りパンの完成」という
ミッションがありますね。
 ボンド88 2015/12/18 20:01
たわし68さん
はい、ありがとうございます。
たわしさんともども人生を楽しみたいと思います。

このミッションの道筋はなかなか険しそうです^_^;)
syunfamily 2015/12/18 00:44
委員長~~お誕生日おめでとうございます~∠※PON!。.:*:・'°☆。.:*:・'°★°'・:* 
これからも~カラダカラのパン委員長として、元気で頑張って下さい~~(^^)/
 
 ボンド88 2015/12/18 20:02
syunfamilyさん
ありがとうございます。
はい、これからもパン委員長としてこのカラダカラに君臨したいと思います・・・(笑)
milosilo21 2015/12/18 01:03
祝 ボンド88さん
       ∴∴
      ::*::
       ∵∵
   ____/
  /Happy / \
  (  Birthday )
  |\____/|
 _|ミU三8三υ彡|_
( ヽ三o三O三8Zノ )
 `ー――――――′
 ボンド88 2015/12/18 20:04
milosilo21さん
はい、ありがとうございます。
昨晩のケーキはこんなに大きくなくてショートでしたが、好きなモンブランケーキでしたので、おいしくいただけて幸せでした♪
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