今日のパン♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月17日（木）

今日のパン♪
< BMIの変化 　｜　忙しい・・・ >
今日のパン♪ 画像1
今日はもっちりハムチーズです。
いつものおいしいパンでした。

今日は寒くなるといっていましたが本当に寒くなってきました。
雪が降らなければいいのですが･･･

今日は私の誕生日で、とうとう５６歳になってしまいました･･･^_^;)
私は父親が早くになくなったので、自分がよくぞここまで生きてきたという思いもあります。

明日は少し仕事が楽です。
でもあさってからまたまた忙しい日々が始まります。
今度の日曜日も仕事になってしまいました。

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
筋肉量
48.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1382kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
エスエス エスカップ（1人前） --- kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
  295 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2015/12/17 19:36 
おめでとうございま～す‼   (*^ω^)ﾉ ﾔｧ
京には雪もまた似合いますよね^^。

長生きしてね、、、ボンドさん♪
 ボンド８８ 2015/12/18 19:58 
ma･m.momoさん
ありがとうございます～
確かに京の雪景色は大変美しいのですが、大変寒いです^_^;)

長生きしてね、、、ボンドさん♪＜

はい、私は１５０歳まで生きて、このカラダカラサイトの行く末を見届けたいと思います(笑)
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