トレーニング休養日【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>温室めろんさんのトップページ>記録ノートを見る>トレーニング休養日
15年12月21日（月）

トレーニング休養日
< 筋肉痛 　｜　パーソナルトレーナ... >
トレーニング休養日 画像1
【朝ごはん】
バナナ（皮込み） 94g
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
もつ鍋うどん
りんご 1/2ヶ
キウイ 1/2ヶ
南部せんべい りんご 81kcal

【晩ごはん】
鰆の煮魚
パプリカ・蒸しブロッコリ・レタス・トマトのサラダ
人参の粕漬け
かぼちゃの煮物
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
白菜キムチ
干ししめじと刻み揚げのお味噌汁

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.47
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE