パーソナルトレーナーとの相性【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月22日（火）

パーソナルトレーナーとの相性
< トレーニング休養日 　｜　歩き方レッスン、年... >
今日は体育館で、60代ぐらいの女性
がパーソナルトレーニングを受けて
いるところを見ることが出来た。

私がお世話になっているPTさんとは
別のトレーナーさんだったから当然
といえば当然なのだけれど、全然
方針が違う。

あまり身体の歪みが整っていない時
点からそこそこ高負荷の筋トレを指
導するタイプ。

クライアントさんは、
「途中から全然フォームを意識でき
　なかった」
と仰っていた。

そういう方針のトレーナーさんは
ちょこちょこ見かける。

体育館常勤のトレーナーさんの1人
もそのタイプで、理由は

「年齢を重ねると筋肉が落ちること
　が問題なので、高負荷の筋トレが
　必要」

とのこと。

けれど、無理のない負荷とはいえ、
身体の歪みを軽視して自己流トレー
ニングを数年続けていた結果、左
股関節を痛めた私としては、いきな
りの高負荷トレーニングは心配で仕
方なくなる。

なので、今日お会いしたPTとはうま
くやっていけないと思う。

現在お世話になっているPTは、クラ
イアントの性格やその日の体調を見
て柔軟に対応するタイプに見える。

あまりガッツリトレーニングするこ
とを望んでいない人にはストレッチ
中心で、私みたいに「まあまあ筋ト
レしますよ」なタイプには、程よく
筋トレやら「怪我をしない程度の挑
戦種目」も入れてくださる。

私のニーズに合うトレーナーに出会
えたことは、本当に幸運だった。

そして私の依頼を受けてくださった
トレーナーには感謝。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.51
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
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