歩き方レッスン、年内最終日【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月23日（水）

歩き方レッスン、年内最終日
< パーソナルトレーナ... 　｜　負けた！！！ >
歩き方レッスン、年内最終日 画像1 歩き方レッスン、年内最終日 画像2
【朝ごはん】
りんご 1/2ヶ
キウイ 1ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
ささみチーズカツサンド
具沢山カレースープ チーズトッピング
il sole メープルパンプキン・バナナミルクジェラート

【晩ごはん】
蓮根の蒲焼き風
レタス・トマトのサラダ
空飛ぶタマネギドレッシング
比叡湯葉スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
朝からホークスの今宮選手のパレー
ド見学。

結構雨が強くて、全身ずぶ濡れ(^^;

歩き方教室は今日が年内最終クラス。

右ハムストリングスの痛みが強くて、
前屈や三角のポーズのフォームが崩
れまくりで無念。

ただ、肩の力は若干抜くことが出来
た。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.47
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
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