体脂肪率（%）のグラフ・データ

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体脂肪率(%)のグラフ

2015年12月
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体脂肪率のグラフ
日別データ（12月）

12月の「体脂肪率」データ推移

日付 体脂肪率 増減値
(前日比)		 増減値
(累計)		 記録ノート
12月1日(火) 26.5% -0.3%   26.5% 足裏＆足首のストレッチ  
12月2日(水) 26.9% +0.4%   26.9% エアロバイク86W初挑戦  
12月3日(木) 26.7% -0.2%   26.7% パーソナルトレーニング予習  
12月4日(金) 26.4% -0.3%   26.4% パーソナルトレーニング備忘録  
12月5日(土) 26% -0.4%   26% 食事記録のみ  
12月6日(日) 27.4% +1.4%   27.4% 骨盤、「前傾」だと思ってたら「...  
12月7日(月) 26.6% -0.8%   26.6% 骨盤を意識したら腹筋筋肉痛  
12月8日(火) 26.7% +0.1%   26.7% 体調少々不良  
12月9日(水) 27.3% +0.6%   27.3% 骨盤を意識すると、肩に力が入る...  
12月10日(木) 26.9% -0.4%   26.9% この筋肉痛、違う気がする・・・  
12月11日(金) 26.2% -0.7%   26.2% 減量＜キープ＜＜＜＜＜デブ脳脱...  
12月12日(土) 26.6% +0.4%   26.6% 3日ぶりの体育館  
12月13日(日) 26.2% -0.4%   26.2% 午後から日帰り温泉  
12月14日(月) 26.9% +0.7%   26.9% 腹筋・ヒップメニュー  
12月15日(火) 26.6% -0.3%   26.6% PT番外編】筋トレ時に負荷が必...  
12月16日(水) 26.2% -0.4%   26.2% 歩き方教室のみ  
12月17日(木) 26.2% 0%   26.2% バブは冬のお友だち！  
12月18日(金) 25.6% -0.6%   25.6% パーソナルトレーニング備忘録  
12月19日(土) 25.6% 0%   25.6% ジム満喫  
12月20日(日) 25.8% +0.2%   25.8% 筋肉痛  
12月21日(月) 27% +1.2%   27% トレーニング休養日  
12月22日(火) 26.8% -0.2%   26.8% パーソナルトレーナーとの相性  
12月23日(水) 25.9% -0.9%   25.9% 歩き方レッスン、年内最終日  
12月24日(木) 25.6% -0.3%   25.6% 負けた！！！  
12月25日(金) 26.3% +0.7%   26.3% 【PT】テーマ：股関節に体重を...  
12月26日(土) 26.5% +0.2%   26.5% 公営体育館トレ年内最終日  
12月27日(日) 26.5% 0%   26.5% 上半身強化メニュー  
12月28日(月) 25.5% -1%   25.5% 2015年ジムトレ納め  
12月29日(火) 25.4% -0.1%   25.4% お菓子を捨ててスッキリ～！  
12月30日(水) 25.5% +0.1%   25.5% ちょっとだけお掃除  
12月31日(木) 26.1% +0.6%   26.1% 今月＆今年の振り返り  
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月間データ（12月）
平均値（今月） 26.34% （先月：27.07%）
増減値（今月） -0.70% （先月：0.10%）
最高値（今月） 27.40% （先月：28.70%）
最低値（今月） 25.40% （先月：25.80%）
目標までの残数（今月） 目標達成 （先月：目標達成）
総合データ（～12月）
平均値 26.13%
増減値 2.00%
最高値 28.70%（記録日：2015/11/13）
最低値 23.70%（記録日：2014/07/19）