バブは冬のお友だち！【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月17日（木）

バブは冬のお友だち！
< 歩き方教室のみ 　｜　パーソナルトレーニ... >
【朝ごはん】
キウィ 1ヶ
ドンク コーンパン 56g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
ローソン おでん
　こんにゃく 6kcal
　ウインナー巻き 81kcal
　玉子 87kcal
　じゃがいも 54kcal
冷凍 日清謹製 讃岐うどん 257kcal
りんご 1/2ヶ

【晩ごはん】
鯖の味噌煮
えのき茸のバター醤油炒め
赤大根・蒸しブロッコリ・レタスのサラダ
空飛ぶタマネギドレッシング
なめこと刻み揚げのお味噌汁
チャンジャ・大根・切干し大根のキムチ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
日中の最高気温が7度。

暑がりの私でもさすがに寒い(>_<)

寒い日はお風呂にバブ投入。

身体ポカポカで湯冷めしにくい♪

けど、最近買った「森の香り」好み
じゃなかった。

やっぱり「ひのき」か「柚子」だ
な。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.88
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
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