ちょっとだけお掃除【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月30日（水）

ちょっとだけお掃除
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【朝ごはん】
りんご 2/3ヶ
サンテ ナッツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
タモリ流オムライス ※白飯推定 175g
蒸しブロッコリ
塩っ胡＆オリーブオイル
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
青梗菜キムチ
比叡湯葉スープ
みかん 2ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【晩ごはん】
鮪アボカド丼　※白飯推定 175g
蒸しブロッコリ・水菜・ミックスリーフ・トマトのサラダ
空飛ぶタマネギドレッシング
白菜のお漬物
青梗菜キムチ
海苔ムンチ
大根葉と刻み揚げのお味噌汁
みかん 1ヶ

【夜食】

【今日の感想】
昨日出来なかった窓ガラス＆網戸の拭き掃
除とカーテンのお洗濯が出来て、プチ達成
感。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.47
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
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