骨盤、「前傾」だと思ってたら「後傾」してた((((；ﾟДﾟ))))【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>温室めろんさんのトップページ>記録ノートを見る>骨盤、「前傾」だと思ってたら「後傾」してた((((；ﾟДﾟ))))
15年12月06日（日）

骨盤、「前傾」だと思ってたら「後傾」してた((((；ﾟДﾟ))))
< 食事記録のみ 　｜　骨盤を意識したら腹... >
骨盤、「前傾」だと思ってたら「後傾」してた((((；ﾟДﾟ)))) 画像1
【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
柿 1ヶ

【昼ごはん】
豚バラのはちみつ煮
具だくさん豚汁
生野菜サラダ
山芋の梅しそおかか和え
魚のなます
五穀米 推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal
みかん 2ヶ

【晩ごはん】
鰆の煮魚
海鮮春雨サラダ
ミックスリーフ・水菜・レタスのサラダ
空飛ぶタマネギドレッシング
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
白菜キムチ
白飯推定 170g
みかん 2ヶ

【今日の感想】
歩き方レッスンで、片足立ちの時に仙骨を
触ってみたら、骨盤が後傾してることに
気づいた。

「片足立ちの連続」の歩いている時も。

な ん て こ っ た い ！((((；ﾟДﾟ))))

自分ではずっと「骨盤前傾気味」と信じて
疑わなかったのに！

レッスン中に自分なりに骨盤を垂直に調整
してみたら、今まで曖昧にしか感じられな
かったヒップやハムストリングスを使う
感覚がはっきり掴めた。

レッスン開始9年目で今更こんな「基本のキ」
に気づくなんて・・・orz

今までの年月、なんやってん！！！(ﾉД`)

帰宅してから背もたれなしの椅子に座った
時に仙骨に触ってみたら、やっぱり後傾・・・orz

次回のパーソナルトレーニングでは、
「片足立ち」と「着席時」の骨盤角度の
確認だっ！！！

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.59
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE