運動したけど食べた。。。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月05日（火）

運動したけど食べた。。。
< 増えてますわー 　｜　no title >
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久しぶりにジョギングしました。
かなりゆっくり走ったんですが、結構足首がキツかったf(^_^;)
でも下半身にいい刺激がきた感じです♪
夕方走ったらお腹が空いて、美味しく夕飯を食べちゃいました。
ダメじゃん！
・・・明日も走ろう。

【今日の運動】
ホットヨガ60分
ジョギング30分
【朝ごはん】
くるみレーズンパン
クリームチーズ
南瓜のポタージュ
蒸しキャベツ 豆 卵
ヨーグルト/ブルーベリー
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
コロッケ
キャベツ
カニご飯
昆布・しじみ佃煮
カフェオレ
【間食】
羊羮
みかん
カフェオレ
【晩ごはん】
大根とブロッコリーのひき肉あんかけ
餃子 佃煮
スープ/ワカメ・油揚げ・白菜
発泡酒
【夜食】
みかん

【記録グラフ】
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
あるん 2016/01/08 10:13 
そうそう、運動するとお腹が減りがいちだんと大きく感じるし、
体重がだいぶ減ったような気がして、
いつもよりたくさん食べちゃうんですよね、、、 ┐(´ｰ｀)┌
 ミーシャ☆ 2016/01/08 12:15 
困ったものですf(^_^;)
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