ふっくらパンケーキ♪【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月07日（木）

ふっくらパンケーキ♪
< no title 　｜　ε=ε=┏(・＿・... >
ふっくらパンケーキ♪ 画像1 ふっくらパンケーキ♪ 画像2 ふっくらパンケーキ♪ 画像3
昨日、TVでパンケーキにヨーグルトとアイスクリームを入れると分厚く出来ると言うのでさっそく実験！
アイスクリームはなかったので、卵・ヨーグルト・少量の牛乳で、いつもよりだいぶもったりした生地が完成。
焼いてみたら、かなり分厚くて大満足でしたo(^o^)o

☆☆☆☆☆

SONYのスマートバンドを装着中です。
GPSで移動した歩数や速さを計算してると思うのですが、
ランニングマシンで走った分は、ちゃんとジョギングで換算されてました。何故？
でも、エアロバイクはダメでした。
どちらも同じ場所で動いてるのに不思議だわ～。
因みにスキーは車で移動してる事になってましたがf(^_^;)
まあ、目安程度ですね( ￣▽￣)

【今日の運動】
エアロバイク30分
ランニングマシン20分
ホットヨガ60分
【朝ごはん】
パンケーキ 蜂蜜
大根のサラダ
豆とブロッコリーのスープ
ヨーグルト/ブルーベリー
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
塩ラーメン/麺・卵・もやし・ワカメ・ブロッコリー
ビールテイスト飲料/サッポロプラス
【間食】
カフェオレ
クリームチーズ
蜂蜜
【晩ごはん】
秋刀魚のピリ辛焼き
もやしと玉ねぎの炒め物
お吸い物/ワカメ・高野豆腐・ゆば
キムチ奴 菜飯
発泡酒
【夜食】
みかん

【記録グラフ】
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2016/01/07 15:31 
うわぁ～、すっごく美味しそう！！
写真でもふっくら感が伝わってきます。
 ミーシャ☆ 2016/01/08 08:04 
水分を少くして弱火でじっくり焼けばいいようです(^^)♪
milosilo21 2016/01/08 07:47 
わぁ~~ 　どれもこれも　美味しそうで ☆　思わず　ヨダレが・・
パンケーキ　ほんとに ふっくら ☆　大満足も納得 !
 ミーシャ☆ 2016/01/08 08:19 
はいo(^o^)o
美味しゅうございました～☆
あるん 2016/01/08 10:11 
マヨネーズを入れるとふっくらに仕上がるというのは知っているけど、
ヨーグルトとアイスクリームでもそうなるんですね！！o(*'o'*)o 
ヨーグルトを入れて作ったことは何度かありますが、
春になったらアイスクリームを買ってきて試してみようかな(^_^)
 ミーシャ☆ 2016/01/08 12:18 
普段より確実に分厚く出来て、テンション↑でしたo(^^)o
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