ココナッツオイルのパン♪【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月21日（木）

ココナッツオイルのパン♪
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ココナッツオイルのパン♪ 画像1 ココナッツオイルのパン♪ 画像2 ココナッツオイルのパン♪ 画像3
ココナッツオイルがなかなか減らないので、バターの代わりにパンに入れてみました。
甘くていい匂い～(^^)♪♪♪
以前、ホームベーカリーの食パン型で焼いたら膨らみがイマイチだったので
今回は小さく作って、発酵時間を長めにしてみました。
出来はフワフワしっとり＼(￣０￣)／大満足です♪

【今日の運動】
フロントブリッジ30秒×3回
サイドブリッジ左右30秒×3回

今日の摂取カロリー:1645kcal

【間食】40kcal
カフェオレ40
【朝ごはん】410kcal
トースト80
苺ジャム30
キャロットラペ50
ほうれん草と鶏ハムのオムレツ150
南瓜のポタージュ100
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】300kcal
焼きそば/麺・竹輪・キャベツ・人参・しめじ300
ノンカロリーサイダー
【間食】450kcal
柿ピー/小袋150×2
ココナッツ胡桃レーズンパン150
【晩ごはん】365kcal
ツマミいろいろ300？
発泡酒65
【夜食】80kcal
ホットミルク80

【記録グラフ】
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.05kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
たわし68 2016/01/22 20:02 
おー
hiro37829さんと、ボンド88さんに続き
ミーシャ☆さんも、パンづくりだぁ〜
 ミーシャ☆ 2016/01/22 21:52 
ホームベーカリーが面倒なコネをやってくれるので楽チンです♪
milosilo21 2016/01/22 21:56 
はははぁ　うちも　いっぱいココナッツオイルが 有りますねぇ ☆
ほんと　パン　見た目もフワフワして　美味しそう ! ☆
 ミーシャ☆ 2016/01/22 22:12 
体にいいと聞いて買ったはいいけど、冷蔵庫で眠ってましたf(^_^;)
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