no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月23日（土）

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トイレで起きたのは７時過ぎ。そのまま寝ていたいが起きることにした。何時もより腰の痛みを感じる。体操の前に朝食を終えたい。
朝食は幸子と一緒にとる。今朝は洗濯をし散歩はせず。昼前から「体操教室」の新年会とか。食後体操をするが、今朝は腰が痛む。カイロが反って支障になっているのかも知れない。食事を終え直ぐに掃除。右の手足を左に取替えながら続けるが、腰の痛みが何時もより増して痛む。時々腰を伸ばしながら休む。途中、幸子は買い物に出かけた。終わる頃に帰ってきたが、買い物の量が二袋もあって重そうだ。掃除後一休みして、水道メーターの周りに新聞紙を充填した。今日から天候は荒れ模様になる。気温低下、積雪が強まり、水道管の凍結が心配。飲み水の汲み置きも必要になるかも知れない。
10:44 107/60<69>
10:45 100/58<69>＝●
10:46 106/56<69>
10:47 104/56<68>
１１時、幸子は体操クラブの新年会へ。今日は予報通り朝から曇りで、今にも雨か雪が降りそうな空模様だが、報道では当地は今夜から
本格的な雨(雪)になるらしい。ＰＣの前に座ると足腰の痛みが嘘のように消える。アンケートの多いメールに対応していると、異常に眠くもなってくる。メールの種類を晴らして無駄な時間を取っ払いたい。
１時半頃から昼食。用意をして呉れているから準備は早い。終わったころに、幸子が帰ってきた。２０人ほどの参加者だったらしい。
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