「通常日記」「運動の記録」「睡眠の記録」「カラー判断ゲーム」「脳トレ記録」 ～halibmさんの記録ノート

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halibmさんの2016年01月の記録ノート

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 01月31日（日）
快晴の日曜日。何時もより気分はいい。足腰は変わりないが、今朝は体操なし。日曜日は休んでもよかろう。朝食を済ませて新聞を拾い読み。続いて掃除。中二間を省略。
終わって、昨夜の録画を観る。リオ・サッカーのアジア地区決勝戦。これまで日本はこの戦いで勝っていない。結果は３対２で日本の優勝。この戦いでは、韓国の意気込みは日本に負けることは有り得ないという国内報道だった。それだけに、両国がリオに参加できる事が...
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 01月30日（土）
８時に起床。トイレ、洗面後着替え。幸子は朝ドラ「あさが来た」を観賞中。２０分から朝食。途中４０分に体操。後片付けをして、新聞を通し読み。１０時前に終える。視力低下が鬱陶しい。ＰＣの前で血圧測定。身体が怠く、眠気さえ催す。
09:58 127/64<73>
09:59 123/62<73>
10:00 119/60<71>＝●
”さて、これから何をしよう！”・・・これが最近の１日置きのパターン。隔日...
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 01月29日（金）
今朝は雨模様で明けた。５４回目の結婚記念日。派手なことは予定していないが、何か残したい気持ちがあり、数日前に幸子に予告。一昨日、笠原観光ホテルに昼食の予約をした。足腰が痛いのと、昨夜の襲い就寝で、体操、掃除も済ませた後は結構疲れた。１１時半過ぎに出発。ホテルの駐車場が満車。幸子にホテルへ問い合わさせた。その間やっと一台空いたので駐車できた。幸子が言うには、高校ＰＴＡの会合があり、丁度終わったところ...
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 01月28日（木）
晴天。寒さも緩んでいる。予定通りブロックを受けた。１０時に帰宅。１０時から国会中継。参議院代表質問。共産党の質問は聞くに堪えない。昼からの民主党の質問はもっと酷いだろう。「戦争法案」と言う言葉もきつくなの乱用は、国民に対する心理的攪乱を誘うもの。
10:32 129/71<72>
10:33 127/68<67>
10:34 126/67<68>＝●
ピアノ教室は「マリア・エレーナ」をコードを使っ...
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 01月27日（水）
０時半に就寝。サッカーのオリンピック出場権（アジア地域）を争う最終戦（日本対イラン戦）は２対１で日本が勝った。それも、後半の時間延長時のゴール。気分よく眠れた。
今朝は８時前に目が覚めた。８時過ぎ起床。トイレで当てたペーパーが何時もより湿っている。通常、尿意と漏れが気になり、急いでトイレに入るが、今朝は漏れに気付かなかった。熟睡のせいか、筋肉低下のせいかよく解らない。便意もあって力んだが、少し出た...
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 01月26日（火）
６時前にトイレ。幸子は未だ布団の中。その後の布団の温もりが気持ちよくまた寝入る。８時過ぎに起床。窓から駐車場を見ると車の上が白い。手前の溝近くに白い粉模様がある。いずれも雪らしい。外は青空が見える。予報では、各地の荒れ模様が少し回復するらしい。トイレ、洗面、布団上げをして体操。身体に快感を感じない。終わってすぐ朝食。暫くは新聞を眺めながら、時折ＴＶに目を移し、ヒーターの給油モニターが鳴って灯油を入...
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 01月25日（月）
まだ雪がふらない。鹿児島、沖縄にまで降っていると言うのに。気温はさすがに低く、１０時過ぎに来た　灯油販売の男は、道路の水だまりが凍っていると言っていた。今朝は体操が出来たが、力が入らない。腰のカイロを張り替えて寒気は凌げる。確定申告の準備、「ＳＭＢＣダイレクト パスワードカード」の設定に、まだ手が着いていない。今日は後者を完了したいのだが。
13:24 130/69<78>
13:25 131/6...
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 01月24日（日）
朝からの雪を心配した。幸子を総会の会場まで送るので早く起きた。日曜日で体操はない。朝食を早めに済ませる。
９時までに行けばよいという。車のフロントガラスの汚れを取る。ワイパーを振ると音がする。凍っているらしい。
途中、幸子がコミュニティーセンターだという。中央公民館とばかり思っていた。近くて良かった。８時頃少し雨が降っていたが、車中から見ると西に向かって北側は青空が、右前方ノ葛城山は、南に進む雪雲...
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 01月23日（土）
トイレで起きたのは７時過ぎ。そのまま寝ていたいが起きることにした。何時もより腰の痛みを感じる。体操の前に朝食を終えたい。
朝食は幸子と一緒にとる。今朝は洗濯をし散歩はせず。昼前から「体操教室」の新年会とか。食後体操をするが、今朝は腰が痛む。カイロが反って支障になっているのかも知れない。食事を終え直ぐに掃除。右の手足を左に取替えながら続けるが、腰の痛みが何時もより増して痛む。時々腰を伸ばしながら休む...
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 01月22日（金）
７時半に目覚め、８時前に起床。昨夜は雨は降らなかった模様。散歩から幸子が帰ってくる。朝ドラを観ている間、朝食の準備をする。
２０分から朝食を始め、４０分に体操。天気は良くなり、日が照っている。９時、急に思い立って散髪に行く。待ち客一人。今日も髭剃りを要求。１０時前に済む。帰りに狩毛さんに会う。春の「絆会」お催しに参加を進められる。ラジオによれば、株が上がっている。
10:28 117/60<74>...
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 01月21日（木）
今朝は珍しく晴天。気温は低いが風もなし。安心して車を走らせる。麻酔科の待ち患者なし。前の一人の処置がすぐ終わり、ブロック、血圧測定（１３２）の完了９時１０分。５分休んで９時半精算を終わり。オロナミンＣを飲みながらKoboを少し読んで帰る。出発前、診断後、帰宅駐車直後に車の拭き掃除。１週間全く走ることもなく、手も触れていない。汚れっぱなしである。運転の腕も気が抜けない。要注意。正午、シダックスで新年...
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 01月20日（水）
意外にも今朝は青空が見え、風も止んでいる。積雪無し。６時半過ぎトイレ。幸子は起きていた。台所の温度は４℃だったそうである。
また床に入りＴＶニュースを観ながら８時過ぎまで眠る。洗面のときから胸の辺りに違和感あり。”ニトロ”か”セルシン”をと思った。体操時にも気にはなったが飲まず。朝食後、新聞に目を通し、９時過ぎからメルボルンのテニス実況を観る。錦織圭と米国選手。９時半の始まり１１時半に終了。錦織が...
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 01月19日（火）
昨日から風が強くなり、気温も大幅に下がった。昨夜は雨も降り、今朝は雪がちらついた。全国急激な天候の変化で今週は風風雪被害が増えるだろう。関東以北は既に雪に見舞われ、今日からは週末にかけて、九州、中国、近畿あたりも雨雪に見舞われると予報の予報。
確定申告の用意が気になる。
12:31 112/63<78>＝●
12:32 117/62<84>
12:33 123/65<84>
１時４０分にサポート・...
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 01月18日（月）
昨夜から実行した、Ｗ・７からＷ・１０への変更は機械的に終わった。就寝１時を回ったのはやり過ぎ。今朝ＰＣをインプットしたが、困ったことにバックアップの指示マークが再現されていない。種々試みたがお手上げ。省司に頼んで、上新経由で業者のチェックをしてもらうことにした。基本料金５．１千円＋１０分に付き千円増しという。高いが兎に角急を注文。業者は上新でなく、提携会社の㈱ＩＢＫ。明日、１４時に来てくれる。疲れ...
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 01月17日（日）
腰に当てたカイロは長持ちする。腰の血流を良くすると信じて、当分使ってみたい。今朝着替えの際に取り換えた。９時過ぎから朝食。終わって直ぐ掃除に掛かる。しかし、腰には何時もの通りの痛みを感じる。台所から幸子にバトンタッチ。ＰＣを開いて一休み。
10:45 118/62<79>
10:45 113/62<77>＝●
10:47 114/65<79>
今日は阪神大震災から２１年目に当たる。ＴＶ、ラジオの放...
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 01月16日（土）
６時半頃トイレ。幸子は起きていた。気温は低い。外は夜明け前。幸子に聞くと快晴とのこと。また一眠り。蒲団の中が温かい。８時過ぎに起床。朝ドラを観ている幸子の前を通って洗面に。体操、朝食の後は、新聞を克明に読む。
11:21 126/73<76>
11:22 114/63<71>
11:23 114/62<72>
11:24 116/63<71>
昼から、尾崎さんが準備してくれた「セミナー」を聴きに行...
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 01月15日（金）
今朝はトイレに起きたあと、蒲団に入るのを止めて起きた。７時は過ぎ。食材の用意は出来ている。盛り合わせをした。その途中に幸子が散歩から帰る。食事を終え直ぐ体操。何となく違和感を感じながら、体操を終える。食べたものが胃に収まりきっていない感じ。水を飲み流し込む。
株は昨日より高値で始まる。買い直しは、今しばらく様子を見ることにする。
09:23 125/75<75>＝●
09:24 128/69<71...
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 01月14日（木）
朝から曇りだと思っていたが晴天。時間通り麻酔科へ入る。待ち患者無し。直ぐ問診ブロック。血圧が１６０と高い。気分に変わりがないが１０分程休む。再測定は１３６に下がった。２０分に部屋を出る。４４人目の精算を済まし、例によってオロナミンＣを飲んで帰路につく。
株価は今日も全面安。思いきって２２５の単位株とＮＩＳＡの富士フィルムを残し、その他を全て損切り。前引けで売る。年末の高値当時から１０％以上のロス。...
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 01月13日（水）
朝曇りだったが次第に晴れ、昼食時晴れ。幸子は、今日は昼から体操。株価、前場やっと値上がり。４銘柄を前引きで買戻した。
11:56 118/63<69>
11:57 116/58<72>
11:58 114/57<71>＝●
１時過ぎ、ＴＶ４ｃｈで予報士（森）の天気予報と解説がある。面白いので良く観る。今日は各地の気温が低下してきている。気候の推移が世界的に変動しており、日本もその例外ではない。解説...
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 01月12日（火）
睡眠に不足はないと思う。ただ起床後の気分は、今朝の空模様の様に晴れない。株価下落も影響が無くはない。思いきって下げの大きい４銘柄を、
午後寄付きで損切りすることにした。寄り付きでわずかでもアップすればよしとする。
11:11 112/56<70>＝●
11:12 113/60<68>
11:13 121/63<66>
午後寄付きで、前引けをほんの少し上回って約定（上場２２５、三井造船、ヤマハ、リコ...
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 01月11日（月）
晴れ模様。体操に間に合った。左足脛の裏側が痛みだす。昨夜の貼り薬は聴かないのか。就寝時には姿勢をどう決めるかに気を揉む。右向きに決めて眠った姿勢はトイレに起きた２時半の後も同様。朝目覚めた時の姿勢は依然として変わっていない。無意識にでも寝返ったであろう年齢は過ぎたのだろうか？それとも腰の痛みを無意識に庇っているからだろうか。良く解釈すれば熟睡している為か?　夢はよく見ているのに・・・。
11:08...
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 01月10日（日）
今朝は体操がない事を忘れていた。急いで起きて、トイレ、洗面、蒲団揚げ、着替えを済ませ、ラジオのスイッチを入れる。時間が来てもラジオの放送内容が変わらない。その瞬間思い出した。今日は日曜日である。体操は無い。頭の隅に「ホッとした！」安心感。身体の動きと足腰の痛みが天秤に掛けられている。朝食を済ませて、「ふたみ会」の案内に欠席の返事を書き投函。２月３日、難波「がんこ」で開くのが恒例になっている。前野君...
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 01月09日（土）
昨夜の就寝０時半。どうしても早く寝ることが出来ないが、一旦寝床に入ると寝付くのは早い。遅いと感じる時にはラジオを聴く。すると寝付くのが楽になる。
朝食、後片付けの後、直ぐ掃除に掛かる。二日置きの習慣になっている。今日は快晴。一歩きもしたい気持ちになるが、腰を考えると気も失せる。掃除の姿勢は右利きの要領。足腰に痛みを感じると、一時腰を曲げるか、一休みして左利きに換えてみる。少しは楽になるが長くは続か...
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 01月08日（金）
金曜日の朝は、何時も気持ちが緩むように思う。前日（木曜日）の朝のブロック、午後のＰ教室などから解放される為だろうか。血圧を測る。
11:48 111/57<65>
11:48 108/55<67>＝●
11:49 109/60<84>
特に意識はしていないが、ＰＣの画面を夢の中で観ているような錯覚に見舞われる。椅子に座っていると身体の痛みは感じない。今日の昼の体操は
身体に力が入らず、太腿の筋肉や...
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 01月07日（木）
今年初めてのブロック。痛みの箇所、時期、痛みの種類、強さ等が常に変化して、ブロックの効果があるのかないのかを、明確に判断できない。単に気持の持ち様で変化するとも思えない。血圧は１３０／７０と正常。ベッドで休むことなく、オロナミンＣを飲んで帰る。
初回のピアノ教室の日だが、曲を決めていない。ここ半月ほど殆ど弾いていない。"Beautiful Dreamer" を練習の積りで弾いてみよう。

13:...
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 01月06日（水）
熟睡出来たはずなのに眠気が残っている。８時起床するも気怠く、両足に痙攣。着替えにふらつく。体操は何とか出来たが、気力が不足。朝食は体操の後。食事が終わっても立つ気がせず、新聞を読む。１０時前ころ、大和ガスが、ガス器具周りの点検に来る。特に異常なし。北朝鮮が地下核実験をしたというＴＶニュースが飛び込む。朝鮮の報道機関が、日本時間１２：３０に”重大な放送”をするらしい。そんなニュースも聴く気無く新聞を...
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 01月05日（火）
７時に一度目が覚めた。電池のボリュームが少なくなったラジオで、ニュースを聴きながらトイレ。またうとうとして８時に起床。軽い足腰の痛みを庇いながら着替えをし、蒲団を上げ、体操をする。幸子は８時から朝ドラを観てから朝食。体操が終わる頃には済ましている。以上は、二人で暮らす今の我が家の一パターンである。今日は、掃除を始める前に、光正達が使った未乾燥の蒲団干しを手伝った。結構重く幸子一人では大変である。
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 01月04日（月）
今年最初の大和橿原病院通院。７時に出たが１９番目の待順。今年最初の日でもあり、縁起を担いでの受診もあるかも知れない。１９番も誕生日と瞬時に結び付けた。HbA1c:6.9は前回の6.6を上回るが、値としては特に対処するまでもないとのコメント。血糖値は122と高くない。受診時の血圧１２０／７０と正常。加えて、昨年暮れ（24日）の高血圧（眩暈を伴った）の症状と、翌日のCT測定結果の評価（安Dr）に対する...
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 01月03日（日）
８時過ぎに起床。今日も晴天。三が日は晴れ続きで縁起が良さそう。幸子は新年初の散歩をしたとのこと。藤本さんにあったと云う。年明け最初の町内対面者だったらしい。今朝も雑煮で朝食。屠蘇を飲み終える。猪口一杯で酔い気分。三日続いた。薬はやや時間を置いて服用。終わってから光正達の使った蒲団類を干す。何時もの掃除を始める。今日は日曜日でラジオ体操がないので、運動にもなる。
11:26 112/66<72>＝●...
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 01月02日（土）
昨夜は就寝が１時を過ぎた。真矢と”坊主めくり”の相手を１１時頃までした。その後ＰＣのチェックに時間を要した。７時過ぎにトイレ。そのまま起きることにした。真矢はまだ横の蒲団で寝ていた。顔を洗い、着替えをしている間に真輝も真矢も起きていた。５人で正月二日目の朝食。雑煮、お節の数々を食べた。後は団欒。真矢は昨夜の坊主めくりの続きをやろうという。それにしても、真矢の計算力、事の理解が早いのには驚いた。彼も...
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 01月01日（金）
年が明けた。幸子と光正一家とが、お節料理のお屠蘇と雑煮を食べ終えたところへ、康雄が起きてくる。一人で皆と同じ朝食を済ます。数の子と、猪口一杯の金粉入り屠蘇が美味い。
今朝は全天青空。幸子と光正一家の５人は橿原神宮へ初詣。去年同様、今年も腰のお蔭で留守番をしながら、心の中で柏手をうつ。
５人は１２時過ぎに帰って来た。省司から電話があり、４人は１時過ぎに来て即初詣を済ましたあと５時頃に夕飯を所望してき...
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