夕焼けがキレイでした。。。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月25日（月）

夕焼けがキレイでした。。。
< 凍傷（￣□￣;）？... 　｜　no title >
夕焼けがキレイでした。。。 画像1 夕焼けがキレイでした。。。 画像2 夕焼けがキレイでした。。。 画像3
土日で食べ過ぎたので今日は控え目にしてみました。
それでもそこそこ食べてますがf(^_^;)

膝に少し違和感があったので今日はエアロバイクにしてみました。
走るのに比べると、退屈なんですよね。
でも、今日はスマホで映画を観ながら漕いだら一時間あっという間でした。
この作戦は使えるo(^o^)o

夕焼けがプラネタリウムのオープニングの様でした♪

今日の摂取カロリー:1300kcal

【今日の運動】
エアロバイク60分
【朝ごはん】120kcal
カフェオレ40×3
【昼ごはん】340kcal
カフェオレ40
コンソメ煮/キャベツ・人参・鶏ハム・チーズ150
胡桃レーズンパン150
【間食】230kcal
カフェオレ40×2
チョコレート25×6
【晩ごはん】610kcal
カレーライス/ご飯少し400
温奴80
白菜キムチ30
発泡酒100

【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2016/01/26 02:59 
私は走るのが苦手なので、エアロバイクの方が好きです。
最近、NOW TVで、GTOを観ながらやってます。笑
夕焼け綺麗ですね◎
 ミーシャ☆ 2016/01/26 07:24 
ホントに綺麗でした。
私は「ライラの冒険」を観ながら☆
ニコール・キッドマンの美しさにうっとりです♪
鉄瓶 2016/01/26 06:14 
3枚目の写真
ベリグ。(^^ゞ
 ミーシャ☆ 2016/01/26 07:20 
あざーす(^-^)v
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