雪にやられました【comさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月26日（火）

雪にやられました
< ダウントンアビー 　｜　ねじるポーズ >
今日は雪はもう大丈夫。
手や指が痛いくらい寒いです。

テーブルのポーズ

二の腕やヒップ引き締め。
四つん這いを、仰向けにする感じ。
腕やお尻にきます。
肩甲骨は引いてくださいね。

朝　トースト　高菜　ドリンクヨーグルト
お昼　もやしのおみそ汁、発芽玄米ご飯、タコ、アジフライ、明太子、野沢菜ふりかけ、パイン
夕食　チーズ、トースト、もやしのおみそ汁、ご飯、高菜、ドリンクヨーグルト、白身魚フライ、パイン
コメント
みたお 2016/01/26 09:53 
まだ寒波は居座っているのかなぁ…
 com 2016/01/26 18:31 
鎮座しておられます。
明日はだいぶ気温が上がりそう。
今夜こそ温泉へいきます。
ボンド８８ 2016/01/26 18:00 
私も手がしもやけで割れてしまいました･･･
早く温かくなってほしいですね～～～
 com 2016/01/26 18:32 
雪だるま作りたかった（笑）のですが、
しもやけが怖くて、やめました。

早く治してください。
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