ねじるポーズ【comさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月27日（水）

ねじるポーズ
< 雪にやられました 　｜　温泉 >
ウエストに効くかも。

足を伸ばして座り、まず右の膝を立てます。
そのひざに左の肘を持ってきて、右手は後ろにつき背筋を伸ばし、上体は上に引くように、気持ちよく伸ばします。

朝　もやしのおみそ汁、発芽玄米ご飯ほか
間食　大福
お昼　もやしとしめじのポン酢、いくら、魚肉ソーセージ発芽玄米ご飯
夕食　もやしのおみそ汁、発芽玄米ご飯、カボチャコロッケ
コメント
xAKIx 2016/01/27 18:32 
ストレッチでやっています＾＾
だんだん体が固くなってるのを痛感するストレッチです～＞＜（笑）
 com 2016/01/27 23:14 
私も固いです。
さゆにょん 2016/01/28 01:17 
やってみました！
先日のらくだ…と合わせてやってみています。ｷﾓﾁｲｲ!!
また教えて下さいー！
 com 2016/01/28 07:14 
ねじるのいいですね。
ラクダ、難しくなかったですか
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