1/26 食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月26日（火）

1/26 食事記録のみ
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【朝ごはん】
みかん 1ヶ
キウイ 1ヶ
BROT LAND ぶどうパン 45g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鰤の照焼+寒茸
水餃子 4ヶ
紅白なます
瓜の粕漬け
生姜の粕漬け
ベーコンとブロッコリの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【晩ごはん】
パプリカ・水菜・サニーレタスのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
紅白なます
里芋の煮っころがし
里芋の衣かつぎ
ベーコンとブロッコリの豆乳スープ
鮪・アボカド丼 ※白飯推定 175g

【夜食】
北海道のおいしい昆布だよ
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.1
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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