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16年02月09日（火）
R-1ヨーグルト♪ |
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< no title
｜ カリふわパン♪ >
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先週のスキー大会も思ったような成績は残せず。。。
マスターズでも大会に出るような人は、皆さん、一生懸命練習してるしね。
私ももう少し頑張ろっと。。。
～～～～～
最近、少し無理をすると、すぐ風邪を引いたりするので、免疫力upを期待してR-1ヨーグルトを試す事にしました(^-^)
同じくお疲れ気味のダンナは被験者その2です。
一昨日から夕食後にドリンクタイプを飲んでます。
ウワサではアレルギーに効くとか、便秘にいいとか、風邪を引かなくなるとか。。。
美味しいので続けられそう♪
クックパッドを見たら、買ったやつをタネにして牛乳から手作りする方法が出てました(゜д゜)！
確かに毎日飲むにはチト高い。
でも、手作りだと、菌が減りそうな。。。
・・・しばらくは買って飲もうf(^_^;)
【今日の運動】
ホットヨガ60分
【朝ごはん】
パン クリームチーズ リンゴジャム
コンソメスープ/大根・人参・豆・ほうれん草・卵
ヨーグルト/ブルーベリー
コーヒー/ブラック
【間食】
カフェオレ
【昼ごはん】
焼きそば/麺・人参・玉ねぎ・白菜キムチ・竹輪
ヨーグルト/キウイジャム
【間食】
カフェオレ
チョコレート
【晩ごはん】
卵かけご飯
生姜と昆布の佃煮
【夜食】
R-1ヨーグルト
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| 【記録グラフ】 |
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ミーシャ☆
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