no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月11日（木）

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【記録グラフ】
起床時刻
500
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ハナマルキ 味噌汁（2人前） 58 kcal
白米（2人前） 470 kcal
生卵（1人前） --- kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
9時
サントリー ボス ロイヤルホワイト ラテ ホットブレンド 260ml（1人前） 117 kcal
11時
コープ 味噌汁　ほうれん草（1人前） 41 kcal
12時
吉野家 かつカレー 大盛（1人前） 1182 kcal
19時
ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
沢庵（1人前） 50 kcal
牡蠣（1人前） 250 kcal
けんちん（1人前） 100 kcal
ウド（1人前） 110 kcal
ほうれん草のお浸し（2人前） 50.8 kcal
  4240 kcal
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