今日のパン♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月20日（土）

今日のパン♪
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今日のパン♪ 画像1 今日のパン♪ 画像2
今日のパンは写真1です。
写真2は昨日のパンです。
今日のパンはいつものやつです。
昨日のはチョコクリームとチョコチップの入ったデニッシュです。
やや固めの生地が大変おいしいパンでした♪

寝不足･･･
最近睡眠時間が短いです。
このごろ寝るのが11時半くらいになって、4時半おきすると5時間しか睡眠時間がありません。
ちょっと今日は早めに寝て睡眠不足を取り戻そうと思います。
インフルもはやっていますし、ここで病気になるわけにはいきません･･･

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
49.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1398kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.4%
体脂肪率（%） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
30秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
34秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
17秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
80秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
24秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
19秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
48点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
エスエス エスカップ（1人前） --- kcal
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
カレーライス（1人前） 905 kcal
  965 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2016/02/20 19:19 
忙しさマックス??、ピーク??、いずれにしろ大変そうですね。
短い睡眠でもぐっすり眠れているといいけど、、、

まだ寒いし、早起きもキツいですね。
起きる頃にタイマーで部屋を温めておくと少し気が楽です、私の場合^^。

ゆっくりお休みくださ～い♪って、永遠はダメよ。   ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
 ボンド８８ 2016/02/22 19:09 
ma･m.momoさん
あはははははは･･･
永遠なんてそんな二度とパンが食べられなくなるようなもったいないこと私には出来ませんよ(笑)

寝たりない分は昼寝で補います♪
hiro37829 2016/02/20 19:22 
最近チョコレート系多いですね～
疲れてるんですね。
ゆっくり寝れるといいですね。
 ボンド８８ 2016/02/22 19:10 
hiro37829さん
最近チョコレートがおいしく感じられます。
お疲れなのかな･･･
土曜の晩はゆっくり寝ました♪
たわし68 2016/02/20 19:26 
ややぁ〜
気をつけないと。
あとでググーと疲れが出ませんように・・・。
 ボンド８８ 2016/02/22 19:11 
たわし68さん
土曜に結構寝たので大丈夫かと･･･♪
xAKIx 2016/02/20 21:07 
チョコデニッシュ美味しそうです(*´∀｀*)
睡眠時間、確保難しそうですが、今日はゆっくり休まれて、睡眠不足解消できるといいですね(^-^)
 ボンド８８ 2016/02/22 19:12 
xAKIxさん
初登場チョコデニッシュおいしかったです。
土曜日は普通に寝れたので少し復活しました♪
com 2016/02/20 22:40 
もうちょっとだけ、多めに寝てください。
 ボンド８８ 2016/02/22 19:13 
comさん
そうですね。
足りない分は昼寝で補います♪
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