全員集合…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月21日（日）

全員集合…↑
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【朝ごはん】
334.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約151分 約12.01km　消費664.1kcal 18480歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日の仕事…
時間ギリギリに入ったら誰もおらず、ちょっと待ったら一人来て
今日は何人来るでしょう…なんて話をしながら用意を…
セッティングが終わると2人来て、その一人が94歳のおばあちゃん。
雨の中頑張って来てくれました＾＾
そうこうしてる内にまた一人、また一人と…
で、結局全員揃いました～＾＾
帰る頃には小降りになってましたし～＾＾
　さて、今日もこれから午前中仕事です～！
お天気も回復したので、ついでに歩いてこようかな～♪
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
チーズパン（1人前） 138 kcal
山崎 デニッシュ（0.2人前） 89.6 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
  334 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/02/21 12:04 
皆さんご無事で参加されて良かったですね＾＾
それほど酷い雨でもなくて、何よりでした。
今日はいいお天気ですね＾＾
お散歩頑張ってください～。
 みたお 2016/02/21 17:37 
ありがとう～＾＾
着いた時は結構な降りだったけど、帰りには
小降りになっていて良かったですわ＾＾
今日は電車で行って、帰りは歩いて来ました＾＾
10km位でしたわ＾＾
たわし68 2016/02/21 20:54 
＞94歳のおばあちゃん。結局全員揃いました～＾＾
うれしですねぇ〜(^^)
 みたお 2016/02/21 22:47 
中佐！
皆さん揃って嬉しかったです(*^^*)
かいけいぱぱ 2016/02/22 07:58 
雨の中、全員集合、嬉しいですね。
ウォーキング、しっかり続いてますね。
頑張って！
 みたお 2016/02/25 16:32 
お返事忘れてしまった…申し訳ないです…m(_ _)m
今日も10km行きました〜♪
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