今夜は嵐!?…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月20日（土）

今夜は嵐!?…↓
< う～む…↑ 　｜　全員集合…↑ >
【朝ごはん】
393.5kcal
【昼ごはん】
581kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約13分 約0.85km　消費50.6kcal 1312歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　って、番組のタイトルみたいだね～（笑）
でも、嵐なんでしょ？
今は静か…嵐の前の…って感じ…
そんな訳で今日の散歩は中止ですね…
無理はしません～＾＾
　今日は夜に仕事が入ってるんですが…嵐…
どうなるんだろ…ま、車で行ってくるのでこちらは大丈夫なんだけど
生徒さんがどうなるか…
中には94歳のおばあちゃんもおられるので…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.5人前） 115 kcal
ウインナー（1.7人前） 109 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
パスコ ゆめちから入り　ちぎりパン（0.334人前） 221 kcal
牛肉　生姜焼き（0.8人前） 285 kcal
キリン 午後の紅茶　恋のティーグルト（0.3人前） 72 kcal
18時
パスコ ゆめちから入り ちぎりパン（0.264人前） 221 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（0.5人前） 6 kcal
サントリー 特茶（0.3人前） --- kcal
  1214 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2016/02/20 09:35 
94歳って、すごいですね。。
うちら、頑張らなくっちゃ。。

九州は、昨晩から、雨降ってます。。
 みたお 2016/02/20 09:52 
そう、すごいでしょ～＾＾
でも、やっぱり指は動かないよね～（＾＾；
ま、居るだけで～みたいな感じかな～＾＾
その雨がこちらに来るらしいですわ…
鉄瓶 2016/02/20 10:25 
それにしても横ばい状態ですね、グラフ。
なかなか、落とすのは難しそう。(‥ )
 みたお 2016/02/20 11:32 
そうだね～
時々飲んじゃってるから・・
イカンとは思ってるんだけど…（－－；
xAKIx 2016/02/20 10:33 
あはは、確かに番宣みたいになってますね（笑）
夜はくれぐれもお気をつけて行ってらっしゃいませ～＾＾；
９４歳・・・いくつになっても学ぶことが出来るのはいいことですね＾＾
ご無事に練習会に参加できますように・・・。
 みたお 2016/02/20 11:33 
アハハハ…だよね～（＾＾；
夜はどうなるんだろう…
ま、車なのでこちらは大丈夫だと思うけど＾＾；
94歳で本当に凄いことだよね…
生きてるだけで大変なのに･・
たわし68 2016/02/20 13:14 
94歳。
すごいねぇ〜
今日は、朝から8週間分の
薬の整理ですわー（≧▽≦）　
 みたお 2016/02/20 13:42 
そうですね～
生きがいみたいなので皆さんで大切にしてます～＾＾
中佐もゆっくりされてください＾＾
ボンド８８ 2016/02/20 18:34 
こちらはちょっと小康状態です。
さっきまでひどく降っていました。
そちらもたいしたことにならなければいいですね。
 みたお 2016/02/21 17:33 
昨日は帰る頃には小降りになってて、夜のスーパーに
寄って来ちゃいましたわ（＾＾；
で、帰ってから飲んじゃいました～
で、今朝の体重（笑）
hiro37829 2016/02/20 19:27 
こちらは結構降ってます。
運転気を付けてくださ～い。
 みたお 2016/02/21 17:34 
ありがとう～＾＾
帰りは小降りになってたので大丈夫でした～♪
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