ふぅ～…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月24日（水）

ふぅ～…↓
< 6時間…↑ 　｜　ほろよいで…↓ >
【朝ごはん】
436.9kcal
【昼ごはん】
490.4kcal
【晩ごはん】
572.1kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約82分 約6.40km　消費361kcal 9853歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　少し戻しましたわ～ε-(^､^; ほっ
もうあんな無茶はしないでおこう…
今までちょっと抑えていたのが爆発したのかも…
だけど、ワシ病人なんだよね…すぐ忘れちゃう（＾＾；
ちょっと良くなったから病院に行って来ようかしら…
だけど、良い数字出そうにないなぁ…（＾＾;;;;
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 112 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
13時
ロヂャース くるみチーズパン（1人前） 215 kcal
デイプラス チーズフランス（0.4人前） 112 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)（0.5人前） 112 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
19時
サントリー ほろよい レモン [カン] 350ml（1人前） 154 kcal
株式会社　コモ ブランクロワッサン（1人前） 175 kcal
すなぎもからあげ（0.2人前） 103 kcal
ロルフ ベビーチーズ（1人前） 48 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
豚肉と野菜の炒め物（0.3人前） 71 kcal
  1499 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/02/24 09:13 
クラウドファンディング
東北地方でも参加しているようです
始めて今朝知りました
 みたお 2016/02/24 09:58 
都心だけでなく地方も活性化して欲しいですからね＾＾
良い事です＾＾
その割に田舎の人って有名な人以外は受け入れないですが…
有名になっちゃえばいくらでも、言い成りでお金を出す…
ま、それ以上は言いますまい…
たわし68 2016/02/24 09:50 
＞だけど、ワシ病人なんだよね…すぐ忘れちゃう（＾＾；
みんなそうなんです（≧▽≦）　
 みたお 2016/02/24 10:01 
中佐！
ですよね～（＾＾；
ついつい･･･
では、病人であることを再確認しに病院に行ってきます…
一昨日の暴挙が結果に出るんかな～…（－－；
ま、覚悟を決めて行って来ます！
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