6時間…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月23日（火）

6時間…↑
< みた子の日？…↓ 　｜　ふぅ～…↓ >
【朝ごはん】
408.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約83分 約6.18km　消費367.3kcal 9503歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　飲んでしまいました…（－－；
お陰で久しぶりの二日酔いに…
大大大反省です…（－－；
もちろん今日は飲まないですし、明日は病院に行かねば…
ばれるだろうな…（－－；
今日は予定が無いので大人しくしてよう…
今まで、グダってたのでこれから朝ごはんです･･･
昼ごはんも兼ねてって感じです（＾＾；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
戸田フーズ サンドおむすび　ポーク玉子（1人前） 315 kcal
第一パン ソーセージパン（0.2人前） 49.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サントリー 特茶（0.5人前） --- kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.1人前） 22.9 kcal
17時
カレーパン（1人前） 347 kcal
伊藤園 そば茶（1人前） --- kcal
マルハニチロ ラザニア（1人前） 268 kcal
  1024 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2016/02/23 21:05 
まあ、呑んだらまた控えればいいでしょう。
ボチボチいきましょう。
 みたお 2016/02/24 00:54 
ボチボチね～＾＾
xAKIx 2016/02/23 21:52 
飲み会からの二日酔い、お疲れさまです(;^_^A
気持ち良く飲めたなら、たまの打ち上げだからいいんじゃないですか？
身体の調子と幸福感の天秤をうまくとっていけるといいですね～(^-^)ﾉｼ
 みたお 2016/02/24 00:55 
＞身体の調子と幸福感の天秤
さすが！
うまいこと言うね～♪
そうしますわ～♪
打ち水 2016/02/24 05:44 
そうですよ、私も同じようなことしてます

今日は温泉でゆっくりとしてから食堂で飲みます
歩いていって、帰りは歩くかタクシーにします
 みたお 2016/02/24 08:13 
アハハハ
でも、ワシは糖尿で腎不全で…
本当は飲んではいけないんですがね～（＾＾；；
でも、今朝で体重も戻ったし＾＾
打ち水 2016/02/24 05:44 
そうですよ、私も同じようなことしてます

今日は温泉でゆっくりとしてから食堂で飲みます
歩いていって、帰りは歩くかタクシーにします
 みたお 2016/02/24 08:13 
（＾＾）
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