納得の増量…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月26日（金）

納得の増量…↑
< ほろよいで…↓ 　｜　さて！落とすか！…... >
【朝ごはん】
380.4kcal
【昼ごはん】
450kcal
【晩ごはん】
620kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約98分 約7.59km　消費428.7kcal 11680歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は沢山の皆さんにお祝いのお言葉を戴きました。
この場をお借りして御礼申し上げますm(_ _)m
　でもって、昨日は寿司やらケーキやらで、酒も飲んだし～
酔っ払ってたので風呂は入らなかったし～で、バッチリ増量♪
また、せっせと落としに掛かりますわ（＾＾；
さて、今日は午後から一駅先の仕事場へ行きます～！
その前にみた子を点滴に連れて行かないと…
また元気が無くなって来ちゃったわ…（－－；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 89.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
日清 マッサマンカレーメシ（1人前） 450 kcal
16時
hana・na クイニーアマン（1人前） 344 kcal
17時
小麦の郷 ベーコンエピ（0.5人前） 138 kcal
19時
小麦の郷 ベーコンエピ（0.5人前） 138 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  1449 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2016/02/26 09:31 
＞また、せっせと落としに掛かりますわ（＾＾；
落としに、励みましょう！！！！！！
みた子ちゃんと一緒に
頑張ってぇぇぇ〜〜〜
 みたお 2016/02/26 10:39 
中佐！
ありがとうございます～＾＾
頑張ります！
今日みた子点滴に行ってます…（＾＾；
Eli！ 2016/02/26 16:35 
遅くなりましたが、
お誕生日おめでとうございます＊
誕生日のパーティー、楽しかったでしょうね♪
多少増量しても、直ぐに調整したら元に戻るのも早いですよね。
私は直ぐに戻さず、ダラダラしてしまったので、リバウンドしちゃいました。苦笑
みた子ちゃん、点滴で元気が出ると良いですね。
 みたお 2016/02/26 17:34 
ありがとうございます～♪
ま、楽しかったというか、沢山飲んだだけで～（＾＾；
今日は飲まないので少しでも減るかな…って感じで･･
みた子はもう少し経ったら拾いに行きます～（笑）
hiro37829 2016/02/26 18:23 
みた子ちゃん点滴で元気になったかな？
みた子ちゃん元気になりますように。
 みたお 2016/02/26 19:21 
ありがとう～＾＾
みた子は元気になって戻って来ました～♪
xAKIx 2016/02/26 19:37 
みた子ちゃん元気になって良かったです＾＾
お仕事お疲れ様でした～。
 みたお 2016/02/26 19:58 
成り代わりまして～
ありがとう～(=^ェ^=)ニャ～～♪
今日も暖かかったので、仕事場まで歩いて行っても楽でしたわ～＾＾
ダックスＲＯＮ 2016/02/26 19:49 
みた子ちゃん　点滴お疲れ様でした。
元気が戻って良かったですね。
 みたお 2016/02/26 19:59 
本人は何のことか分かってないだろうからね～（＾＾；
ん…？
何か知らんけど調子がいいかも…
って感じで～（笑）
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