あと１ヶ月【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月01日（火）

あと１ヶ月
< 父の看護 　｜　父愛大受診 >
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】350　　薬受領
【晩ごはん】350×3、チーズ6、赤ワイン2、おでん（小）、炊き込みご飯（小）、西京焼き、ししゃも2、、納豆味噌汁
【今日の感想】いよいよ３月。最終月。介護離職するならあと１ヶ月の勤務か・・・・・。　実際は家のローンはもとより様々な「お金」が必要なのだから辞めることはありえないとも思う。
父のためと考えたとしても、そういつまでもでもなく、結果的には無職の自分が残されることになるというジレンマ。
介護休暇などの制度について少し調べてみようと思う。　一説には他の社員が実際に取得したらしいし、それによると年間５日とかなんとか書いてあったとか。しかし、無給休暇だからこれも痛いよなあ・・・・。
なんだかんだいっても生活が・・・・・。　トホホ。　親孝行したくても実際は難しいこの現状を憂う。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
62.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1200kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2802kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14162歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 406 kcal
12時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 203 kcal
19時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 609 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
TOPVALU おでん（1人前） 380 kcal
炊き込みご飯（0.7人前） 222 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
  2706 kcal
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