父愛大受診【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月02日（水）

父愛大受診
< あと１ヶ月 　｜　宮﨑牛Ａ４ランクの... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】350×3、ぺヤング激辛焼そば
【晩ごはん】350×2、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ6、豚のしょうが焼き、カツオたたき、アボカドキャベツサラダ、五目ごはん（小）、焼そば
【今日の感想】有休をとって、父を愛大へ。１０時から薬の処方が終わったのが１３時。３時間もかかった。なかなか大変だ。次回は３月１７日（木）。
次回も有休か？？？　介護休暇はとりたくないしな。
父もろれつが回らないわ、夜起きてしまうわ、足はたたないわで、母もほとほと疲れている。
リハビリ入院を検討せねば。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
73g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1328kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2930kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
79回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
16029歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 609 kcal
13時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 609 kcal
ぺヤング やきそば（1人前） 518 kcal
19時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 406 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
サブウェイ アボカド　　　　　　　2切れ（1人前） 63 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
かつおのたたき（0.3人前） 42.6 kcal
五目鶏めし（0.4人前） 201 kcal
焼そば（0.7人前） 444 kcal
  4175 kcal
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