no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月02日（水）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(バナナ・キーウイ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
エビピラフ・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
いかの西京焼き・豚汁・温野菜(キャベツ)・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　快晴
昨晩も導入剤半錠飲んでベッドへ、即寝てしまった
明け方目が覚めトイレへ、そのまま二度寝に入る
ここ数日花粉の飛散がすごく車も花粉まみれ
　今朝も洗車したがきりがない感じだ　暫くは花粉との闘いだ＾＾
午前中カインズとベーシアへ買い物、カインズでエニシダを買う。
庭が5月頃にぎやかになるだろう
3829歩2.4㌔の散歩
体重68.85㎏　BMI22.2体脂肪23.0筋肉量50.30㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1438体内年齢59
【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3829歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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