今日もペン字教室休み【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月09日（水）

今日もペン字教室休み
< 父、最期近し 　｜　土筆 >
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ6、チキンバターカレー、アボカドトマトサラダ、甘栗
【今日の感想】１ヶ月以上もペン字休んでいる。３ヶ月で15000円の月謝が無駄になりつつある。しかし、父のこと、母の面倒、そんなことがあるものだから、悠長にペン字なんて習い事どころではないぞ。　　でも、たまの息抜きと考えて行く事も考えないと・・・・・。　もちろん、愛媛新聞の地軸の書写は続いているから、決して「字がうまくなる」ことをあきらめたわけではないのだが・・・・・。　　４月からは地元の公民館の教室に行こうかなとも考えている。　　やはり、月謝が安い方がいい。決して生活が豊かなわけでもないのだから。
公民館の教室の月謝は確か２５００円くらい。３ヶ月でも７５００円と今の半額くらいだから、助かる。　　　有名な先生に教えてもらうということよりも、いつもと違った場所、同じ目的を持った人たちが集まっている場所で、「刺激」を受けることが大切だ。　　そして、家と職場の往復の生活に、ちょっとでも違ったエッセンスを感じたいのだ。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
51.4g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1066kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2668kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11816歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 406 kcal
8時
食パン（0.7人前） 120 kcal
19時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 609 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 54 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
oto 甘栗（1人前） 188 kcal
  2913 kcal
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