土筆【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月10日（木）

土筆
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【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ6、土筆ごはん、土筆の白和え、鶏ももブロッコリー、かるかん
【今日の感想】 今年の初物。土筆を使って、炊き込みご飯と白和えを作った。普通なら卵とじってところだが、私はそのような常識は嫌い。クックパッドで新しいメニューを検索したのだ。
案の定、母はめずらしがっていた。　チャンチャン！

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
67.3g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1205kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2807kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
15479歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 406 kcal
19時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 812 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
つくし（5人前） 49.5 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
鶏照り（0.4人前） 189 kcal
20時
かるかん（2人前） 184 kcal
  2710 kcal
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