no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月14日（月）

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【記録グラフ】
起床時刻
703
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（2人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
バナナ　１（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
大塚食品 ボンカレー 中辛（1人前） 167 kcal
ご飯 大（1.2人前） 504 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
17時
宮城製粉 力おでん [カップ] 290g（1人前） 149 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
焼酎（4人前） 1483 kcal
18時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
  3630 kcal
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