no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月25日（金）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
10回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2325kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（2人前） 145 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
シャウエッセン（1人前） 62 kcal
7時
バナナ　１（0.5人前） 30.1 kcal
10時
ミスタードーナツ コーヒーロール（1人前） 256 kcal
森永乳業 森永ココア [パック] 200ml（1人前） 110 kcal
12時
ハムカツサンド（1人前） 332 kcal
15時
oto パスタ oto 140g（1.5人前） 314 kcal
21時
ブルーチーズ（1人前） 34.9 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
中村屋 肉まん（1人前） 238 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（2人前） 36.8 kcal
時
（人前） --- kcal
  2325 kcal
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