焼そばナポリタン～～＆安いサイコロステーキ【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月28日（月）

焼そばナポリタン～～＆安いサイコロステーキ
< バモス車検、安く合... 　｜　農協の組合員資格相... >
【朝ごはん】350×2、ヨーグルト
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ6、焼そばナポリタン、サイコロステーキ、ゴボウサラダ、コーンスープ
【今日の感想】今日はコスパがいい！！　　焼そば35円×4玉、サイコロステーキは昨日そごうマートで、298円の半額2パック。コーンスープは、コーン缶詰128円。
今日はお安くてもおいしいごはんができた。　　男の料理はとかくコスト無視になりがちだが、持続可能な男料理はやはり主婦並みのコスト意識が大切である。
これからも頑張って、「安くでおいしい晩御飯」を目指そう。　　PS　私は晩御飯しか食べない。だから、晩御飯しか作らないのである！！
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
61.8g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1208kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2810kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
87回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14372歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
8時
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
ナポリタン（1人前） 644 kcal
びっくりドンキー コロコロステーキ（1人前） 690 kcal
ゴボウサラダ（1人前） 87.9 kcal
モスバーガー コーンスープ（1人前） 90 kcal
  3109 kcal
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