焼そばナポリタン~~&安いサイコロステーキ【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月28日(月)

焼そばナポリタン~~&安いサイコロステーキ

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【朝ごはん】350×2、ヨーグルト
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ6、焼そばナポリタン、サイコロステーキ、ゴボウサラダ、コーンスープ
【今日の感想】今日はコスパがいい!!  焼そば35円×4玉、サイコロステーキは昨日そごうマートで、298円の半額2パック。コーンスープは、コーン缶詰128円。
今日はお安くてもおいしいごはんができた。  男の料理はとかくコスト無視になりがちだが、持続可能な男料理はやはり主婦並みのコスト意識が大切である。
これからも頑張って、「安くでおいしい晩御飯」を目指そう。  PS 私は晩御飯しか食べない。だから、晩御飯しか作らないのである!!


【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
61.8g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
1208kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2810kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
38
体内年齢() のグラフ
脈拍
87回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
98mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
20.6
BMI() のグラフ
万歩計
14372歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
135mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1464kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
3109kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.3kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(2人前) 316 kcal
8時
オハヨー ヨーグルト(1人前) 46 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(3人前) 474 kcal
すかいらーく 赤ワイン(2人前) 288 kcal
  ゆで卵(2人前) 134 kcal
プロセスチーズ(5人前) 339 kcal
ナポリタン(1人前) 644 kcal
びっくりドンキー コロコロステーキ(1人前) 690 kcal
ゴボウサラダ(1人前) 87.9 kcal
モスバーガー コーンスープ(1人前) 90 kcal
  3109 kcal
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