no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>syunfamilyさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
16年04月04日（月）

no title
< no title 　｜　no title >


【記録グラフ】
最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4558歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2366kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
7時
サークルKサンクス ハムエッグ（0.5人前） 136 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（0.5人前） 31 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
ごはん（0.7人前） 118 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
豚肉のカレー炒め（1人前） 144 kcal
がんもどきの煮物（0.3人前） 94.1 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
紫花豆（1人前） 36 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
とうふとワカメの味噌汁（0.5人前） 52.6 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
15時
ごぼう茶（1人前） 3.9 kcal
20時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
ハーブチキン（0.5人前） 17.4 kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
えごま油（0.2人前） 1.3 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
21時
まぐろ納豆（1人前） 183 kcal
ロイヤルホスト サーロイン ステーキ丼（0.7人前） 632 kcal
すかいらーく ウーロンハイ（1人前） 93 kcal
  2367 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE