ホークス延長戦のため夕食後の運動できず【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月05日（火）

ホークス延長戦のため夕食後の運動できず
< 腰椎診察 　｜　福岡城さくらまつり >
【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
苺 5ヶ
Brot Land クリクラ 38g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鯖の明太漬け
新玉ねぎ・サニーレタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
白菜キムチ
豆腐と刻み上げのお味噌汁
白飯推定 175g

【晩ごはん】
蒸しなすと豚しゃぶの粒マスタードソース
豆イカのアヒージョ
新玉ねぎ・ミックスリーフ・サニーレタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
高菜漬け
梅ひじきふりかけ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.33
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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