上出来な１日o(^o^)o【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ミーシャ☆さんのトップページ>記録ノートを見る>上出来な１日o(^o^)o
16年04月08日（金）

上出来な１日o(^o^)o
< no title 　｜　ひたち海浜公園♪ >
上出来な１日o(^o^)o 画像1 上出来な１日o(^o^)o 画像2 上出来な１日o(^o^)o 画像3
まずまず節制出来た♪

東京五輪エンブレムの候補、出ましたね。
私は風神雷神押しで。
でも正直、前回みたいな事にならないならどれでもいいな。

今日の摂取カロリー:1530kcal
【朝ごはん】390kcal
ご飯200 佃煮20 塩鮭30 納豆40
ほうれん草のお浸し20
味噌汁/油揚げ・ワカメ80
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】380kcal
焼き芋350
コーヒー/ミルク入り30
【間食】190kcal
焼き芋160
コーヒー/ミルク入り30
【晩ごはん】570kcal
発泡酒100
浅羽カレイの煮付け250
タコのサラダ/タコ・レタス・豆100
味噌汁/長ネギ・豆腐100
佃煮20

【記録グラフ】
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2016/04/09 05:56 
タコが大好きな私、思わず夕食に見惚れちゃいました。笑
ヘルシーで美味しそうです！！！！！
 ミーシャ☆ 2016/04/09 08:48 
はい！
ヘルシーかつ、お腹一杯の夕飯を作りました♪
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE