no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
R-1（1人前）	62	kcal
キウイフルーツ（0.5人前）	26.5	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
9時
セブンプレミアムココアシリアル（0.2人前）	30.6	kcal
カルビーフルーツグラノーラ（0.2人前）	44.8	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
チキンカツ（0.4人前）	175	kcal
味噌ソース（0.2人前）	10.9	kcal
大根とひき肉の炒め物（1人前）	62.7	kcal
ほうれん草とツナのサラダ（0.2人前）	52.1	kcal
人参と薄揚げの金平（0.2人前）	38	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.5人前）	44.9	kcal
トクホの緑茶（1人前）	0	kcal
18時
オールフリー（1人前）	---	kcal
19時
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
20時
焼き鳥（0.5人前）	168	kcal
21時
チャーシュー麺（1人前）	508	kcal
チャーハン（0.5人前）	188	kcal
22時
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
	1940	kcal
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