たいパパさん
最新の記録ノート
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16年04月20日（水）
1782日目－28.4㎏ |
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1782日目。－28.4㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計(終日) …5777歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2230kcal(朝180＋昼530＋夜1520)
・消費カロリー…2166kcal
・カロリー差 … －64kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
180 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
530 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1520 |
kcal |
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2230 |
kcal |
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