Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年04月27日（水）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
カレーパン・ヨモギアンパン1/2・メロンパン1/2・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
ほうれん草餃子・筍の煮物・旬なのお浸し・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 曇
昨晩も導入剤と痛み止めを飲んで就寝。即眠りに就けた。
久しぶりにカメラを持って散歩・滝ノ上・釜の淵・永山グラウンド・・・藤の花がきれいにに咲いている
夕方、青梅整形外科へ電気治療に行く。なかなか良くならず困ったものだ
13015歩8.1㌔の散歩
体重70.65㎏ BMI22.8体脂肪22.9筋肉量51.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1481体内年齢58
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