no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月27日（水）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
カレーパン・ヨモギアンパン1/2・メロンパン1/2・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ほうれん草餃子・筍の煮物・旬なのお浸し・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　曇
昨晩も導入剤と痛み止めを飲んで就寝。即眠りに就けた。
久しぶりにカメラを持って散歩・滝ノ上・釜の淵・永山グラウンド・・・藤の花がきれいにに咲いている
夕方、青梅整形外科へ電気治療に行く。なかなか良くならず困ったものだ
13015歩8.1㌔の散歩
体重70.65㎏　BMI22.8体脂肪22.9筋肉量51.65㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1481体内年齢58
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13015歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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