Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年04月28日（木）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(お餅・玉子)
【間食】
【晩ごはん】
シュウマイ・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・筍の煮つけ・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 雨
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠れた。枕を使わずにタオルを巻いて枕替わりを試す
結果！！痛くて結局枕を使い就寝。寝起き首筋と左肘が痛い
朝から雨模様、どこにも行かず終い。青梅整形にも行かなかった
こんばんはタオル枕で寝てみよう
3000歩2.8㌔の散歩
体重70.25㎏ BMI22.7体脂肪22.7筋肉量51.58㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1475体内年齢58
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