Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年04月29日（金）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
モズクスープ(お餅)・海苔巻き＆稲荷すし
【間食】
【晩ごはん】
茄子の肉みそ炒め・野良棒の胡麻和え・トマト・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩は導入剤半錠飲んで就寝。タオル枕で寝てみるが、首筋の痛みもなく眠れた。
食後に飲んだ痛み止めが効いていたのかな
午前中史ちゃんとタイラヤへ買い物
3000歩2.8㌔の散歩
体重70.40㎏ BMI22.7体脂肪22.9筋肉量51.45㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1474体内年齢58
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