Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2016年 |
 |
 |
4月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
1 |
2 |
| 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
月別に見る
タグ別に見る
|
16年04月26日（火）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
キーマンカレー・ナン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
鮭の西京焼き・温野菜(キャベツ)・筍の煮物・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩は導入剤＆痛み止めを飲んで就寝.即眠れ寝起きもさほど痛くなく目覚める
庭のシャクナゲの花も満開を過ぎチリ気味だが、初めてメジロが蜜をすいに来ていた
木香薔薇も咲きはじめ庭が明るくなったような気がする。春真っ盛りだ＾＾
午前中タケノコを買いに農協へ。 時期なので朝取りの筍がたくさん出ている
小ぶりを選んで3本購入。生シイタケも売っていたので購入
早速帰ってタケノコのあく抜き作業へ＾＾椎茸は下手を落として天日干しに…3日ぐらいかかるみたいだ
夕方青梅整形外科に首筋の治療に行く。帰りがけ武藤歯科により義歯用のブラシと洗浄剤を購入
6308歩3.9㌔の散歩
体重69.85㎏ BMI22.5体脂肪22.4筋肉量51.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1471体内年齢58
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記