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16年04月26日（火）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
キーマンカレー・ナン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
鮭の西京焼き・温野菜(キャベツ)・筍の煮物・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩は導入剤＆痛み止めを飲んで就寝.即眠れ寝起きもさほど痛くなく目覚める
庭のシャクナゲの花も満開を過ぎチリ気味だが、初めてメジロが蜜をすいに来ていた
木香薔薇も咲きはじめ庭が明るくなったような気がする。春真っ盛りだ＾＾
午前中タケノコを買いに農協へ。 時期なので朝取りの筍がたくさん出ている
小ぶりを選んで3本購入。生シイタケも売っていたので購入
早速帰ってタケノコのあく抜き作業へ＾＾椎茸は下手を落として天日干しに…3日ぐらいかかるみたいだ
夕方青梅整形外科に首筋の治療に行く。帰りがけ武藤歯科により義歯用のブラシと洗浄剤を購入
6308歩3.9㌔の散歩
体重69.85㎏ BMI22.5体脂肪22.4筋肉量51.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1471体内年齢58
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| 【記録グラフ】 |
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