no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月25日（月）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ（お餅）・磯部巻き・きな粉餅
【間食】

【晩ごはん】
史ちゃんとジョナサンで食事　和牛赤肉ソティー
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　快晴
昨晩は導入剤半錠飲んで即眠る。運転疲れかぐっすり朝まで眠れる
史ちゃんは仕事で8：00に出発
久しぶりに釜の淵まで散歩、桜の季節が終わり公園は若葉一色＾＾これも綺麗だ
午後から武藤歯科に治療で行く、帰りに青梅整形によって首筋に電気治療をしてもらう
武藤歯科で義歯(右奥歯4本)を作る。今日からはめてみて調整する
初日なれない右側で食事違和感はあるが今のところ痛みはない
15347歩9.7㌔の散歩
体重69.45㎏　BMI22.4体脂肪22.9筋肉量51.75㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1452体内年齢59
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
143mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15347歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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