no title【キョンキヨさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月01日（日）

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ダンベルプレス13㎏x15回　3セット
ダンベルフライ10.5㎏x12回　2セット　10㎏x12回　1セット
ダンベルカール10k-フレンチプレス18k



【記録グラフ】
腹囲
105cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
日糧製パン 絹艶（2人前） 328 kcal
雪印 ネオソフト（1.3人前） 124 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
12時
マルちゃん 焼きそば弁当エクスプレス（1人前） 527 kcal
ニチレイフーズ 焼きおにぎり（1人前） 78 kcal
なか卯 ビール（5人前） 770 kcal
14時
亀田製菓 海苔巻せんべい [袋] 56g（0.5人前） 106 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
20時
小エビのから揚げ（1人前） 352 kcal
タコのから揚げ（1人前） 407 kcal
びっくりドンキー びっくりフライドポテト（1人前） 598 kcal
  3614 kcal
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