no title【キョンキヨさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月04日（水）

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スクワット　10㎏x10回x3セット
アップライトローイング　10㎏x10回x3セット
アーノルドプレス　10㎏x10回x3セット
サイドレイズ　2㎏x10回x3セット
リアレイズ　2㎏x10回x3セット
【記録グラフ】
腹囲
105cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
日糧製パン 絹艶（2人前） 328 kcal
雪印 ネオソフト（2人前） 191 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
13時
日清フーズ ママー　スパゲッティ（1人前） 465 kcal
雪印 粉チーズ（1.5人前） 39 kcal
プロセスチーズ（2.5人前） 170 kcal
キューピー ボローニャ風ミートソース（1人前） 208 kcal
19時
ささみのがレット（1人前） 336 kcal
  1972 kcal
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