no title【キョンキヨさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月03日（火）

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ダンベルフライ10㎏x10回　3セット
ダンベルカール10kgx10回x4セット
フレンチプレス10㎏x10回x1　13㎏x10回x2セット
【記録グラフ】
腹囲
105cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
明治乳業 脂肪ゼロ（1人前） 43.4 kcal
11時
パスタ（1.3人前） 491 kcal
卵（2人前） 130 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
雪印 チーズ（5人前） 160 kcal
食塩（0.2人前） 0 kcal
21時
トポス 揚げだし豆腐（1人前） 264 kcal
TOPVALU 小揚げ（1人前） 48 kcal
トップバリュー 醤油（1人前） 6.3 kcal
クルミ（0.3人前） 12.1 kcal
  1550 kcal
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