5/21記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月21日（土）

5/21記録のみ
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【朝ごはん】
お茶殻のお浸し
肥後グリーン 1/8切れ
Dean & Deluca 岩塩プレッツェル 29g
Dean & Deluca プレッツェルクロワッサン 35g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・水菜・ミックスリーフのサラダ
人参のドライカレー
白飯推定 175g
アメリカン・チェリー

【晩ごはん】
鮭のムニエル
千切りキャベツ
自家製タルタルソース
えのき茸とマッシュルームのバター醤油炒め
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・水菜・ミックスリーフ・トマトのサラダ
ヨーグルト漬け（茄子・パプリカ）
梅ひじきふりかけ
ふかほり 金つきたてごま
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.45
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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