ヒップ筋肉痛【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月08日（水）

ヒップ筋肉痛
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【朝ごはん】
とうもろこし 267g
いちじく 1ヶ
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鰆の粕漬け
新玉ねぎ・水菜・レタス・トマトのサラダ
鶏胸肉の叉焼風
なめこと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g
アメリカン・チェリー

【晩ごはん】
焼きなすと豚しゃぶの粒マスタードソース
新玉ねぎ・水菜・レタス・トマトのサラダ
鶏胸肉の叉焼風
茶豆
玉ねぎとしめじの豚バラスープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
昨日もなんとなく痛いかなと思っていた
のだけれど、筋膜リリースをしていたら
結構痛いことに気づく。

今日は歩き方教室も入ってないので休
養日に。

家事を片付けたいところだけど、眠いし
だるい。

湿気と暑さのせいかな。

野球はホークスとオリックスが勝ち(^^)
阪神は三連敗(;´д｀)
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.13
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
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