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16年06月09日（木）
体育館での会話が苦手 |
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< ヒップ筋肉痛
｜ 背筋に力を入れる感... >
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【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
サンテ ナッツグラノーラ 15g 68kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
【昼ごはん】
茹で豚バラ
蒸しキャベツ
韓国風万能味噌
新玉ねぎ・水菜・レタス・トマトのサラダ
鶏胸肉の叉焼風
えのき茸と玉ねぎの豚バラスープ
白飯推定 175g
【間食】
明治 サバスミルク 200ml 107kcal
【晩ごはん】
新じゃがと豚バラ肉の味噌炒め
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・水菜・レタス・トマトのサラダ
コーンポタージュ
白飯推定 175g
【今日の感想】
私は1人で黙々トレーニングしたい方。
トレーニングに集中したいっていうのも
あるけど、持病の喘息のせいですぐに
息が上がって喋るのが困難っていうのも
ある。
一方、昼間の体育館に来ているのは、
配偶者との会話のネタもとっくに尽きて
いる高齢者(^_^;)。
女性はワイドショーネタを喋りたがるし、
男性は自慢話したがる。
出来るだけ関わりたくないのだけど
ガン無視するわけにもいかず・・・。
なかなか難しいわ～。
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