no title【キョンキヨさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月11日（土）

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ダンベルプレス10kgx15回x3
ダンベルフライ5.5kgx15回x3
シーテッドダンベルエクステンション10kgx10回3
ハンマーカール10kgx10回x3
ダンベルランジ5.5kgx10回x3
【記録グラフ】
腹囲
103cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
卵（1人前） 64.9 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
丸大 ソーセージ（1人前） 54 kcal
フジパン 本仕込食パン(６枚切)（1人前） 175 kcal
雪印 ネオソフトバター風味（1人前） 75 kcal
13時
丸大 ソーセージ（2人前） 108 kcal
よつ葉 軽やかしぼり（2人前） 114 kcal
スキッピー ピーナッツバター クリーミー（1.5人前） 143 kcal
パン(清まるめ11個）（0.55人前） 761 kcal
16時
パン(清まるめ11個）（0.27人前） 374 kcal
雪印 ネオソフトバター風味（0.7人前） 52.5 kcal
19時
野菜スープ(清オリジナル)（0.1人前） 58.6 kcal
タカノフーズ 極小粒（1人前） 107 kcal
  2217 kcal
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